如果你过得不开心，看完这八句话，会让你停止焦虑，心情豁然开朗

第一句：别老想“必须开心”，不开心也是一种权利。

　　有时候咱们越逼自己“要高兴起来”，就越难受。人又不是机器，哪能天天乐呵呵？工作不顺、家里有事、就是单纯心情低落，都太正常了。允许自己不开心，反而像给心里松了绑，那根弦没那么紧了。

　　第二句：大多数你担心的事，根本不会发生。

　　咱们焦虑，常常是在脑海里编故事：“万一搞砸了怎么办？”“要是那样可就完了！”可你回头想想，去年、上个月让你睡不着觉的那些“万一”，有几个真成了现实？绝大多数烦恼，都停在“想”这一步。把心思拉回眼前，今天要吃饭、要工作、要休息，先把这几样做好，就够了。

　　第三句：别人的看法，真的没那么重要。

　　你穿什么衣服、发了什么朋友圈、孩子成绩如何……可能你觉得别人都在看都在议论。其实大家都很忙，关心自己的事都来不及，真没那么多工夫盯着你。你活得好不好，自己知道最重要，别人的嘴，咱管不住，也没必要管。

　　尤其是家里的事，父母的身体、伴侣的情绪、孩子的未来……你总想扛着所有责任，结果自己累垮了。你得明白，每个人都有自己的路要走，你只能尽力，无法包办。把别人的责任还给他们，不是心狠，是清醒。

　　第五句：少跟别人比，尤其是那些“光鲜”的片段。

　　朋友圈里到处是旅行、美食、成功，看多了容易觉得自己哪都不如人。可别人晒出来的，只是生活的一瞬间，背后的鸡毛蒜皮不会给你看。过好自己的日子，今天比昨天好一点，就值得踏实。

　　机器用久了还得停一停，何况是人。觉得撑不住的时候，停下来喘口气，睡一觉、发会儿呆、吃点喜欢的，不丢人。一直硬扛，身体和情绪都会抗议，到时候垮了更耽误事。休息好了，才能走更远的路。

　　第七句：解决问题，从小事开始动手。

　　有时候焦虑是因为事情堆在一起，不知道从哪下手。别想着一口吃成胖子，就挑眼前最小、最简单的一件事去做。比如房间乱了，先收拾一个桌子；工作压得多，先列个清单，完成第一项。做成一件事，心里就有底了，一步一步来，大问题也能拆解开。

　　坚强不是默默忍受。找信得过的朋友聊几句，或者写下来，把闷在心里的话倒出来，人会轻松很多。要是哭得出来，就哭一会儿，眼泪流出来不丢人，那是情绪在往外排毒。说完、哭完，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，日子照常过。

　　最后再说两句：

　　日子很长，没有谁天天都顺心。咱们都是普通人，有焦虑、有烦躁、有觉得过不去的时候，这都很正常。关键是别让自己陷在情绪里打转。这八句话，不是让你立刻变开心，而是让你知道：你可以不开心，也可以慢慢来。把标准降低一点，对自己宽容一点，吃好睡好，做好手边能做的事，很多烦恼其实自己就淡了。

　　踏实过好今天，明天的事，明天再说。