心累，是因为想太多，停止编排内心戏，拥抱此时此刻的安宁

　　现在人疲倦大多都是自己心里“加戏”加出来的。一件事其实很简单，可大脑一加工，就变成跌宕起伏的连续剧。

　　莎士比亚曾说：“世事本无好坏，皆因思想使然”，现在想想却实就是这个理。

　　你有没有过这样的体验，别人一个表情，自己心里却能上演一部宫斗剧；工作群一句回复，能琢磨出三层弦外之音。

　　这哪里是生活，分明就是给自己当24小时不间断的编剧、导演兼主演，你说能不累吗？

　　在心理学这叫“精神内耗”，这就是自己和自己在脑子里打架。事情没有发生，而最坏的结果却在心里预演了十遍。

　　埃皮克提图斯曾说：困扰我们的，往往不是事情本身，而是我们对事的看法。把想象力用在编造恐惧上，这就是最大的自我内耗。

　　成年人一项顶级的自律是学会给大脑“杀毒”，及时关爱自动弹出的灾难窗口。事来了，就面对；事没来，就不要凭空造出“假想敌”。只有处理眼前真实存在的问题时，会感到肩上的担子瞬间卸下大半。

　　还有就是想太多，是跟过去较劲。几年前说错的一句话，某次失败的经历，像单曲循环一样在脑海里播放。想过一次，就等于把过去的自己拉出来责备一遍。

　　《金刚经》中说“过去心不可得”，这是一种智慧。过去已经成定局，它只是你人生路上的一点足迹，可以回头看，但不要躺进这个坑里。

　　懂得和过去和解，不是原谅别人，而是不让昨天的雨水，淋湿今天的自己，主动把循环播放的“老唱片”关掉，把能量留给眼前的风景。

　　很多人都是为未来发愁。下季度的目标，明年的规划，甚至十年后的养老……像这些没有来到呢“云朵”，却在遮蔽此刻的阳光。

　　我们提前预支了焦虑，仿佛多忧虑一分，未来便能安稳一寸。该来的照常来，而我们宝贵的“现在”，却在愁云惨淡中溜走。

　　“飘风不终朝，骤雨不终日”，再大的风雨也会停歇，西方有一句谚语：“不要为明天忧虑，因为明天有明天的忧虑”。这话不是让人不思进取，而是告诉我们：未来的大厦，是眼下每一块实实在在堆砌而成的。把眼前这块砖砌稳，比终日眺望模糊蓝图却不动手，更踏实得多。

　　人生大部分的苦，是自己“想”出来的。在脑海的惊涛骇浪中，我们耗尽了平静与力气。

　　我们应该把心当成一个房间，定期清扫。过去的遗憾，打包收进盒子；未来的担忧，暂时搁到门外。留下此时此刻，一桌一椅，一碗热茶，一件手头做着的小事。

　　好好吃饭，感受米粒的香甜；认真睡觉，让身心彻底休息。停止在颅内翻江倒海，外面的世界就算有风浪，也会发现自己有了更稳的锚。

　　心定，万事则轻。共勉。