不少打工人都纠结：劳动法说每日8小时、每周不超44小时，可实际是做五休二40小时，到底哪个算数？2025年工时新规进一步明确，两者不是二选一，而是“标准+上限”的双重保障，搞懂这些能避免白白加班。

　　核心逻辑很简单：40小时是日常执行的标准工时，44小时是法定弹性上限。比如某周忙到42小时，下周补休2小时，平均每周40小时就合规；但长期超40小时又不补休，哪怕没到44小时，超出部分也得给加班费。而且每日加班一般不超1小时，特殊情况最多3小时，每月累计不能超36小时，这是不能破的红线。

　　特殊岗位也有明确说法：像长途司机、建筑工人、销售这类没法按8小时打卡的，可申请特殊工时制，但必须经人社部门审批，企业不能随口就说“弹性工作”不给加班费。综合工时制按周、月、季算总工时，超时给1.5倍工资；不定时工作制只有法定节假日加班给3倍工资，普通加班没有额外报酬。

　　最实用的是加班费计算，记住公式就不亏：小时工资=月工资÷21.75÷8。工作日加班给1.5倍，周末加班要么补休要么给2倍，法定节假日加班必须给3倍，还不能用补休替代。试用期员工也一样，加班就得给加班费，企业没权利克扣。

　　遇到企业违规不用慌，保留好考勤记录、工资条、加班通知，先和公司协商，协商不成打12333投诉，或申请劳动仲裁，逾期不支付加班费还能要赔偿金。工时新规不是限制企业，而是平衡工作与休息，让付出都有回报。

　　你有没有遇到过超时加班却没给加班费的情况？你所在公司的工时制度是否合规？